疲れたとき、手軽に20分で試してみて。「プログレッシブマッスルリラクゼーション」で心身を一気にリフレッシュ! – IRORIO(イロリオ)

これはちょっと癒しが必要と感じた時に行うとよいのでは?

しかしですねえ。 手軽にといいつつ,20分はちょっとね・・・。

疲れたとき、手軽に20分で試してみて。「プログレッシブマッスルリラクゼーション」で心身を一気にリフレッシュ! – IRORIO(イロリオ).

ただ,この考え方のもとにあるのって,イメージトレーニングみたいのもの?

それなら,どこでもできるわけでして,知っておくとよいテクニックじゃないかな。

むしろまとまった時間が取れないときにこそイメトレの出番じゃ。

ちなみに,ベースにある考え方って,

これ↓とか

これ↓があるんじゃないのかなあ。

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